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|2009.12.22 Tuesday|-|-|-|by スポンサードリンク|

ビリーブート日記〜ステージとぅ〜

だいたい、リズムとして、ステージワンとステージトゥーとを交互で
やっている。

先日、はぴすぽ同士のtami3から、いろんなトレーニングでも、ひとつの筋肉だったり、
体の部位を意識付けすることで、無駄な力がぬけて、トレーニングが楽になる。

そして、鍛えるべき部位を意識することで、それが鍛えられる。と。

たしかに、慣れていないころ、ブートキャンプはついていくだけで必死だったが、
慣れてくるとずいぶん楽になる。

それは、全身の力のぬけかたがわかってくるからだ。

そしてさらに、猛一段階アップすることとして、ある部位を意識すること。

腹筋プログラムでも、8個にわれている復位筋肉の、ひとつの部分を意識することが
集中できて、よけいなところに力が分散しないので疲れなかったということが
最近わかりだした。

ただ、ひとつの部位に意識を集中させて。。。というのは案外難しい。

あまり頭で考えないで、体で感じ取ることというのが大切だということ。
そして、回数を重ねないと、この感覚はわからないのだということ。

まだまだ、ブートはつづけます。

まだまだ、サードステージには道のりは遠い・・・
|2007.08.05 Sunday|-|comments(0)trackbacks(2)|by happyspo

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  • 2007/08/05 1:33 PM
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  • カミヒコーキ
  • 2007/08/06 12:04 AM
 
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